ZUPA KREM Z CZOSNKIEM NIEDŹWIEDZIM I ZIEMNIAKAMI

 Dzięki swojemu subtelnemu zapachowi i delikatnemu smakowi czosnku, czosnek niedźwiedzi stał się nieodzownym składnikiem kuchni wiosennej. Zarówno liście i kwiaty czosnku niedźwiedziego są jadalne, można je jeść na surowo lub gotowane, kwiaty można dodawać do sałatek lub marynować ich pąki, podobnie jak kapary. Z liści można przyrządzić przepyszne pesto z dodatkiem orzeszków piniowych, lub smaczną zupę krem z dodatkiem ziemniaków. Zbierając czosnek niedźwiedzi, należy uważać, aby nie pomylić go z innymi roślinami, np z konwalią, której liście, kwiaty i owoce są trujące.

Przygotowanie: 20 min

Gotowanie: 20 min.

Porcja dla 4 osób:

● 800 g ziemniaków

● 20 liści czosnku niedźwiedziego

● 1 cebula

● 1 litr bulionu warzywnego bio

● 4 łyżki oliwy z oliwek

● 120 g chleba wiejskiego (lub innego)

● sól, pieprz

 

Przygotowanie:

Liście czosnku niedźwiedziego opłucz, usuwając grubsze części łodyżek. Cebulę obierz, drobno poszatkuj. Ziemniaki obierz, opłucz i pokrój w kostkę.

W rondlu z grubym dnem rozgrzej 2 łyżki oliwy, wrzuć poszatkowaną cebulę i podsmaż ją przez 5 minut, często mieszając. Domieszaj ziemniaki, wlej bulion, zagotuj, po czym przykryj i gotuj na wolnym ogniu jeszcze przez około 15 minut. Dodaj liście czosnku niedźwiedziego i gotuj jeszcze przez około 10 minut.

Zmiksuj zupę aż do uzyskania jednolitej konsystencji kremu, dopraw solą i pieprzem do smaku.

Chleb pokrój w dużą kostkę, podsmaż na patelni na reszcie oliwy.

Wlej zupę krem do miseczek, ułóż na wierzchu podsmażony chleb, i jeśli dysponujesz kwiatami czosnku niedźwiedziego, możesz udekorować nimi krem.

ZUPA KREM Z TOPINAMBURU I RUKWI WODNEJ

 Być może mało popularny topinambur, nazywany również karczochem jerozolimskim lub słonecznikiem bulwiastym pochodzi z Ameryki Północnej i jest źródłem witamin B i C, jak również minerałów : żelaza, potasu i magnezu. Rzeżucha czyli inaczej rukiew wodna zawiera także wiele witamin, antyoksydantów, posiada właściwości przeciwrakowe. Ta oryginalna kompozycja-idealna pod względem smakowym i zdrowotnym- na zupę krem na pewno uwiedzie Wasze kubki smakowe. Gorąco polecam ten przepis!

Przygotowanie: 20 min.

Gotowanie: 20 min.

Porcja dla 4 osób:

● 1 pęczek rukwi wodnej (150 g)

● 600 g topinamburów

● 1 cebula

● 4 łyżki orzeszków laskowych

● 10 cl śmietany do zup i sosów

● 30 g masła

● 75 cl bulionu warzywnego bio

● sól, pieprz

● 4 łyżki cebuli prażonej (opcjonalnie)

 

Przygotowanie:

Topinambury umyj i obierz, pokrój na małe kawałki. Umyj dokładnie rukiew i oddziel łodyżki od liści. Cebulę obierz i poszatkuj. 

W rondlu lub na głębokiej patelni rozpuść masło i zeszklij cebulę.

Wrzuć topinambury i smaż przez około 10 minut, mieszając. Wlej bulion warzywny, tak, by przykrył warzywa, gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut. Dodaj liście rzeżuchy.

Odłóż k kilka listków do dekoracji. Gotuj jeszcze przez 2-3 minuty.

Zblenduj całość, dodając śmietanę, dopraw do smaku solą i pieprzem.

Upraż orzechy laskowe w piekarniku rozgrzanym do temperatury 200°C przez około 10 minut, po czym rozgnieć je.

Podaj krem z topinambura i rukwi, dekorując go listkami rukwi, rozgniecionymi uprażonymi orzechami laskowymi i prażoną cebulą (opcjonalnie).

Możesz również zblanszować łodyżki rukwi wodnej we wrzącej wodzie przez 4 minuty, po czym zmiksować je i dodać część uzyskanego purée do zupy.

 

ZUPA KREM Z GRUSZEK I KASZTANÓW

 Kasztany są zawsze obecne na bożonarodzeniowym stole we Francji, mogą być podane jako dodatek do mięsa, w postaci zupy kremu lub w wersji na słodko.Tym razem proponuję Wam przepis na zupę krem z ich udziałem. Może dacie się skusić na przygotowanie jej na święta. Życzę Wam udanych kulinarnych przygotowań do świąt. 

Przygotowanie: 20 min.

Gotowanie: 40 min.

Porcja dla 4 osób:

● 2 czerwone cebule

● 2 gruszki (najlepiej komisówki)

● 600 g kasztanów jadalnych pakowanych próżniowo lub mrożonych

● 30 g masła

● 5 cl śmietany kremówki

● 30 cl mleka

● 2 kromki chleba wiejskiego

● 2 łyżki oliwy z oliwek

● sól, pieprz

 

Przygotowanie: 

 Pokrój chleb w kostkę i przypiecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez około 8

 min.                                                                                                                               

Cebulę obierz i drobno poszatkuj. Podsmaż w rondlu na oliwie przez około 5 minut.

Dodaj kasztany, posól, popierz, wymieszaj całość.

Obierz jedną gruszkę i pokrój ją na plasterki. Wrzuć do rondla. Dodaj wodę, tak, aby przykryć całość i gotuj na wolnym ogniu przez około 30 minut.

Przelej zupę do blendera i zmiksuj aż do uzyskania jednolitej konsystencji zupy-kremu.

 Pozostałą gruszkę pokrój w drobną kostkę, nie obierając jej i i podsmaż na rozgrzanym maśle przez 5 minut.

Wlej zupę do miseczek lub głębokich talerzy, dodaj trochę śmietany, przypieczone kostki chleba i podsmażoną gruszkę.

ZUPA KREM Z SELERA Z JABŁKIEM GRANNY SMITH

 Ta prosta a zarazem wykwintna zupa krem z selera jest naprawdę przepyszna, dlatego postanowiłam podzielić się z Wami przepisem na nią i gorąco Was zachęcam do jej przygotowania.

Przygotowanie : 20 min.

Gotowanie: 35 min.

Porcja dla 4 osób :

● 1 duży korzeń selera

● 1 łodyga selera naciowego z liśćmi

● 1 jabłko granny Smith

● 1 duży ziemniak (lub 2 mniejsze)

● 1 litr mleka

● 50 cl śmietany typu kremówka

● sól, pieprz

 

Przygotowanie:

Obierz korzeń selera i ziemniak i pokrój je w kostkę. Wlej do dużego rondla mleko i 25 cl śmietany kremówki, i dodaj pokrojone warzywa. Posól, popierz i gotuj na średnim ogniu przez około 35 minut do miękkości. Odcedź, zachowując płyn z gotowania. Zmiksuj, dodając stopniowo płyn, aż do uzyskania pożądanej konsystencji, w zależności od tego, czy wolisz bardziej lub mniej gęstą zupę krem. Przykryj i odstaw.

Pokrój w drobną kostkę uprzednio umytą łodygę selera naciowego i jabłko (nie obierając go ze skórki).

Resztę kremówki ubij na sztywno, dopraw solą i pieprzem do smaku.

Wlej krem z selera do miseczek, udekoruj ubitą śmietaną, pokrojonym w kostkę jabłkiem i selerem naciowym (i liśćmi selera). 

ZUPA KREM Z CYKORII Z SEREM PLEŚNIOWYM I ORZECHAMI LASKOWYMI

 Dzisiaj mam dla Was prosty przepis na smaczną zupę krem z cykorii z dodatkiem ziemniaków, sera pleśniowego i orzechów laskowych.

Przygotowanie: 20 min.

Gotowanie: 15 min.

Porcja dla 4 osób:

● 1 kg cykorii

● 2 duże ziemniaki

● 60 g rozkruszonego sera pleśniowego fourme d’Ambert

(lub innego sera pleśniowego)

● 40 g de rozgniecionych orzechów laskowych

● 1 cebula

● 1 łyżka oliwy z oliwek

● 1 kostka bulionowa warzywna bio

● 50 l wody

 

Przygotowanie:

Cebulę obierz i drobno poszatkuj, podsmaż na oliwie w rondlu.

Dodaj obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki i wodę z kostką bulionową.

Wykrój gorzki głąb u podstawy cykorii, pokrój ją na talarki, wrzuć do rondla.

Gotuj przez około 15 minut.

Orzeszki laskowe upraż na suchej patelni lub w piekarniku na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, usuń z nich skórkę, pocierając orzechy.

Zmiksuj zupę krem, podaj posypaną rozkruszonym serem pleśniowym fourme d’Ambert i uprażonymi orzechami laskowymi.

ZUPA KREM Z KASZTANÓW I BOROWIKÓW Z PIKLAMI Z CZERWONEJ CEBULI

 Ta przepyszna zupa krem z kasztanów i suszonych borowików, z dodatkiem pikli z czerwonej cebuli może być podana na świąteczny stół zamiast tradycyjnej zupy pieczarkowej. Miałam okazję skosztować jej w jednej ze znakomitych restauracji le Puy-en-Velay (Owernia), których tutaj nie brakuje. Młody szef kuchni podzielił się ze mną przepisem, który nieco zmieniłam, przygotowałam ją już kilka razy dla przyjaciół, którzy jednogłośnie uznali, że to jedna z najlepszych zup, jakie kiedykolwiek jedli. A więc zapragnęłam się podzielić również z Wami poniższym przepisem.

Przygotowanie: 30 min.

Gotowanie: 30 min.

Porcja dla 4 osób:

Składniki na zupę krem:

● 30 g suszonych borowików

● 3 szalotki

● 2 ząbki czosnku

● 1 litr bulionu warzywnego lub drobiowego bio

● 500 g śmietany kremówki

● 150 g kasztanów jadalnych (obranych, pakowanych próżniowo)

● 120 g kremu kasztanowego

● masło, oliwa z oliwek

● 10 g grubej soli morskiej

● ocet winny z białego wina (ewentualnie ocet jabłkowy)

● 2 szczypty pieprzu Cayenne

Na pikle z czerwonej cebulii:

● 1 duża czerwona cebula

● 25cl octu jabłkowego

● 5 cl  octu z wina czerwonego

● 70 g cukru trzcinowego

● sól, pieprz

 

Na zasmażane grzyby:

● 100 g pieczarek  (ew. shitake, boczniaków).

● 1 ząbek czosnku

● 1 duża szalotka

● masło, oliwa z oliwek

● posiekana natka pietruszki

● sól, pieprz

 

Dodatkowo :

● cienko krojona szynka parmeńska (opcjonalnie)

● grzanki z czerstwego chleba

 

Przygotowanie:

 

Przygotuj zupę krem : 

Namocz suszone borowiki w ciepłej wodzie przez około 30 minut, po odcedzeniu zachowaj wodę z namoczonych grzybów.

Szalotkę i czosnek obierz (z czosnku usuń twardzy rdzeń) i drobno posiekaj, podsmaż na rozgrzanej oliwie z dodatkiem odrobiny masła, dodaj kasztany, smaż przez kilka minut, mieszając. Wlej bulion warzywny (lub drobiowy) do garnka, wrzuć suszone, uprzednio namoczone i odciśnięte borowiki oraz kasztany (odłóż kilka do dekoracji) z szalotką i czosnkiem. Dodaj odrobinę wody z namoczonych grzybów, i gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.

Zmiksuj zupę, nie musi mieć ona jednolitej konsystencji, możesz pozostawić drobne cząstki kasztanów i grzybów. Domieszaj śmietanę (jeśli zupa ma za rzadką konsystencję, możesz dodać do niej odrobinę skrobi Maizena (uprzednio rozcieńczonej w niewielkiej ilości wody),  gotuj jeszcze przez chwilę. Dopraw do smaku solą, pieprzem, ewentualnie 1-2 szczyptami pieprzu Cayenne, kilkoma kroplami octu winnego z białego wina (lub octu jabłkowego).

 Podczas gotowania zupy przygotuj pikle z czerwonej cebuli :

Czerwoną cebulę obierz, pokrój w bardzo cienkie plasterki. Do rondla wlej ocet (jabłkowy i ocet z czerwonego wina, ale w ostateczności wystarczy tylko jabłkowy). Dodaj cukier trzcinowy, poszatkowaną cebulę, zamieszaj, i gotuj na małym ogniu przez około 10-15 minut, aż cebula zmięknie. Pozostaw do ostudzenia.

Przygouj grzanki z chleba:

Pokrój chleb (najlepiej czerstwy) typu bagietka lub inny, w drobną kostkę, odkrawając skórkę, i podsmaż na odrobinie oliwy z oliwek, lub podpiecz grzanki w piekarniku. Odstaw.

Przygotuj podsmażane grzyby :

Pieczarki (i dodatkowo inne grzyby- shitake, boczniaki- opcjonalnie) i pokrój je w plasterki.

Szalotkę i czosnek obierz, drobno posiekaj i podsmaż na oliwie z dodatkiem masła, mieszając, smaż przez około 10 minut. Dodaj drobno posiekaną natkę pietruszki.

 

Wlej zupę krem do głębokich talerzy lub miseczek, na wierzchu ułóż podsmażone grzyby, pikle z czerwonej cebuli i odrobinę szynki parmeńskiej (opcjonalnie). Dodatkowo udekoruj kasztanami i natką pietruszki. Niezwłocznie podaj. Bon appétit !

ZUPA KREM Z DYNI BUTTERNUT Z ORZECHAMI WŁOSKIMI

 Czemu wśród świątecznych specjałów nie miałaby znaleźć się na waszym stole obok czerwonego barszczu zupa krem z dyni butternut przyozdobiona uprażonymi orzechami włoskimi, jest smaczna, pełna witamin i aromatyczna, a oto przepis:

Czas przygotowania: 20 min.

Gotowanie: 30 min.

Porcja dla 4 osób:

Przygotowanie:

● 1 dynia butternut (ok. 1,3 kg)

●1 żółta cebula

● 300 g ziemniaków bintje (lub innych)

● 1 litr bulionu warzywnego z kostki bio

● 6 łyżek oleju z orzechów włoskich

● 15 g wyłuskanych orzechów włoskich

● kilka listków posiekanej natki pietruszki

● sól, pieprz

 

Przygotowanie:

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C. Orzechy ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i upraż je przez około 3-4 minuty, uważając, by się nie przypaliły (możesz również uprażyć orzechy na suchej patelni).
Cebulę obierz i poszatkuj. W dużym rondlu o grubym dnie, podgrzej 2 łyżki oleju, wrzuć cebulę i podsmaż przez kilka minut, mieszając. Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę. Dynię butternut obierz, usuń pestki i pokrój w grubą kostkę. Warzywa wrzuć do rondla, wlej bulion warzywny, i gotuj przez około 20-25 minut, aż  będą miękkie.

Zblenduj całość, dopraw solą i pieprzem do smaku. Jeśli wolisz, żeby krem był gęsty, po ugotowaniu możesz odlać część bulionu.

Przed podaniem, dodaj resztę oleju z orzechów i posyp posiekaną natką pietruszki oraz grubo posiekanymi uprażonymi orzechami. 

ZUPA KREM Z BURACZKÓW Z PESTKAMI DYNI, ZIARNAMI CHIA, LNU I MIĘTĄ

Po świątecznej rozpuście proponuję Wam dla odmiany lekką wegańską zupę z czerwonych buraczków z dodatkiem pestek dyni, ziaren chia, lnu, limonką i miętą.

Buraczki to źródło zdrowia, zwiększają odporność, pomagają w walce z wirusami, wzmacniają układ krwionośny, poprawiają przemianę materii. Zawierają wiele cennych dla naszego zdrowia witamin i składników mineralnych, zwłaszcza potasu, wapnia, żelaza, są źródłem wapna, żelaza, błonnika, potasu, magnezu, folianów oraz antyocyjanów, barwników o właściwościach przeciwutleniających i przeciwnowotwrowych, głównie betaniny.

A zatem jedzcie buraczki w każdej postaci, surowe, pieczone i gotowane.

Życzę Wam wszystkim pięknego Nowego Roku 2021., a przede wszystkim powrotu do normalności, odzyskania zwyczajnego życia i jak najmniej trosk!!

Przygotowanie: 15 min.

Gotowanie: 15 min.

Proporcje dla 4 osób :

● 500 g ugotowanych czerwonych buraczków

● 75 cl bulionu warzywnego bio

● 4 łyżki śmietanki sojowej

(lub śmietany kremówki)

● ½  limonki

● 2 łyżki syropu z agawy

● 2 łyżki pestek dyni

● 4 łyżeczki ziaren lnu

● 4 łyżeczki ziaren chia

● 4 listki świeżej mięty (opcjonalnie)

● sól, pieprz

Przygotowanie:

Obrane, ugotowane buraczki pokrój w kostkę. W rondlu zagotuj bulion warzywny, dodaj buraczki, gotuj przez około 15 minut. Zdejmij z ognia, w blenderze zmiksuj całość. Dodaj syrop z agawy, sok z limonki, dopraw do smaku solą i pieprzem, możesz również dodać odrobinę octu winnego.

Wlej krem do miseczek, udekoruj jedną łyżką śmietanki sojowej, posyp ziarnami chia, lnu i pestkami dyni, ułóż  listki mięty.